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  • [秋季排毒养生食物介绍] 什么食物排毒能力最强

    时间:2019-09-30 02:33:46 来源:安然文库网 本文已影响 安然文库网手机站

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      在秋季,是时候给身体排排毒了。那么我们可以选择什么食物来为我们排毒养生呢?跟着小编一起来看看吧。

    秋季排毒养生食物介绍

      秋季排毒养生食物

      1.茶叶

      性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士。

      功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显着,茶叶富含一种生物性物质--茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

      适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

      2.绿豆

      味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。

      功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

      适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。

      3.海带

      味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

      功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

      适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化,药物中毒、浮肿。$${FDPageBreak}

      4.木耳

      味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。

      功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。

      适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。

      5.猪血

      味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。

      功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

      适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。

      6.胡萝卜

      味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

      功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

      适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

      7.蜂蜜

      味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。

      功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。

      适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

      8.黄瓜

      味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

      秋季排毒养生粥

      1、菠菜梨粥

      菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

      材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

      做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

      2、胡萝卜荸荠粥

      胡萝卜是有用的解毒食品,它不仅含有丰硕的胡萝卜素,同时含有很多的维他命A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有用减少血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出,相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来,另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。

      材料:大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。

      做法:将胡萝卜、荸荠去皮洗净,切碎备用。砂锅内放入适量水,用旺火烧沸,将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅,小火熬煮成粥,关火前放入冰糖,稍焖片刻,即可食用。

      3、红枣菊花粥

      菊花是最佳的降火良药,比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。

      材料:红枣50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、红糖适量。

      做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

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